端午節(jié)，為農(nóng)歷五月初五，又名端陽節(jié)、重午節(jié)、龍舟節(jié)、粽子節(jié)、五月節(jié)、端禮節(jié)等，是我國(guó)古老的民俗大節(jié)，其由來傳說甚多。本是南方吳越先民創(chuàng)立用于拜祭龍祖、祈福辟邪的節(jié)日，后來人們亦將端午節(jié)作為紀(jì)念屈原、伍子胥、介子推、曹娥等。

總的來說，端午節(jié)起源于上古先民擇“飛龍?jiān)谔?/span>”吉日拜祭龍祖、祈福辟邪，注入夏季時(shí)令“祛病防疫”風(fēng)尚；把端午視為“惡月惡日”起于北方中原，附會(huì)紀(jì)念屈原等歷史人物紀(jì)念內(nèi)容。

端午節(jié)端午節(jié)現(xiàn)為國(guó)家法定節(jié)假日。2009年9月，聯(lián)合國(guó)教科文組織正式審議并批準(zhǔn)中國(guó)端午節(jié)列入世界非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，端午節(jié)成為中國(guó)首個(gè)入選世界非遺的節(jié)日。端午文化在全世界產(chǎn)生了廣泛的影響。

端午過后，天上的熱氣降于地面，地上的濕氣往空氣里蒸騰，濕熱交織，最容易滋生病菌，醞釀各種邪氣，使人生病。我們知道，“病”字含有一個(gè)“丙”，丙也屬火，因此病跟火有著密切關(guān)系。端午是火熱季節(jié)的開端；如有不慎，那么就是疾病的開端。所以，端午到來，必須重視養(yǎng)生防病。

 

吃粽子、喝茶、插艾葉菖蒲、涂雄黃酒、喝五加酒、掛香囊和賽龍舟等這七大習(xí)俗都是端午節(jié)的傳統(tǒng)習(xí)俗，但這不僅僅只是一種習(xí)俗，其實(shí)里面還蘊(yùn)含了很多古人的智慧養(yǎng)生之道。

 

一：吃粽子。

中醫(yī)認(rèn)為，糯米具有益氣健脾、開胃消食的作用。用來包裹粽子的粽葉更有講究，北方大都用蘆葦葉，南方多用竹葉或荷葉，這些葉子都有很好的藥用功能。如：葦葉可以清熱生津、除煩止渴；竹葉可以清熱除煩、利尿排毒；荷葉能清熱利濕、和胃寧神。總的來說，粽子有清熱除煩、助脾開胃的作用，特別適合初夏食用。

但粽子是粘膩而難以消化的食品，要注意細(xì)咽慢嚼，且不宜多食用，過量進(jìn)食容易引起消化不良，特別是平時(shí)消化不良的人。

 

二：喝茶。

粽子大多以糯米和黏黃米為主料，黏性較大，進(jìn)食過量容易引起消化不良。而且粽子卡路里基本都在500左右，熱量高，此時(shí)配上一杯茶，可以去除油膩，幫助腸胃消化。

端午節(jié)喝茶其源上溯于春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，因每逢端午佳節(jié)，百姓上山采選百草，晾匿家中常年備飲，以防病健身、美容養(yǎng)顏、防暑解渴、辟穢驅(qū)邪而得名。為弘揚(yáng)民族傳統(tǒng)保健茶飲文化，對(duì)制作工藝進(jìn)行深入研究，采用傳統(tǒng)工藝結(jié)合現(xiàn)代加工技術(shù)精制而成，既保持傳統(tǒng)風(fēng)味，以強(qiáng)化了保健作用。

 

三：插艾葉菖蒲。

民諺說：“清明插柳，端午插艾。”在端午節(jié)，家家戶戶都要將菖蒲、艾條插于門楣，懸于堂中。艾葉是芳香化濁類中藥，具有較強(qiáng)的驅(qū)毒除瘟作用。現(xiàn)代藥理研究表明，懸掛艾葉和菖蒲的確具有殺菌消毒、預(yù)防瘟疫流行的作用。另外，艾葉、菖蒲還具有驅(qū)蚊的作用，慢慢讓其燃燒驅(qū)蚊效果更好。中醫(yī)以艾入藥，具有理氣血、暖子宮、祛寒濕的功效。將艾葉加工成艾絨，是灸法治病的重要原料。菖蒲含有揮發(fā)性芳香油，具有提神通竅、健骨消滯、殺蟲滅菌的作用。可見，古人插艾懸蒲是具有一定的防病作用的。

 

四：涂雄黃酒。

端午前后，我國(guó)南方很多地區(qū)都已步入梅雨季節(jié)，天氣條件有利于蚊蠅、害蟲的活動(dòng)和繁殖。而雄黃是一味解毒、殺蟲的中藥，內(nèi)含有毒的砷鹽成分，害蟲聞之、食之即會(huì)中毒，人涂之可以避毒。在端午節(jié)，將雄黃摻在酒里制成雄黃酒，甩灑在居室的墻角和床下，具有較強(qiáng)的滅蚊和殺蟲作用。由于雄黃能從皮膚吸收，外用亦不宜大面積涂擦，以防中毒。

也有很多人在端午節(jié)飲雄黃酒，但由于雄黃酒的主要成分是二硫化砷，遇熱后可分解為毒性很強(qiáng)的砒霜，因此不建議內(nèi)服。

五：喝五加酒。

“五月初五采五加，釀五加酒”是民間的習(xí)俗。五加即五加皮，氣香味苦，五加樹皮有奇香，可滋補(bǔ)肝腎壯筋骨。民間認(rèn)為喝了五加酒，可以避難避邪。五加皮的藥用主要為治疝氣、腹痛、男子陽痿、小便余瀝、女人腰脊痛、兩腳疼等。地處潮濕的區(qū)域，特別適合在端午節(jié)喝五加酒。

六：掛香囊。

端午節(jié)掛香囊也是一種預(yù)防傳染病的方法。自制端午香囊用到的中藥有蒼術(shù)、藿香、吳茱萸、艾葉、肉桂、砂仁、白芷，每味各兩克，另外再加1克丁香。將這幾味中藥研細(xì)，然后放在布袋中，縫合好。可以佩戴在胸前、腰際或肚臍處，也可以把香囊掛在門口、室內(nèi)或車內(nèi)。這幾味中藥，中醫(yī)認(rèn)為有散風(fēng)驅(qū)寒、健脾和胃、理氣止痛、通九竅的功能，從而起到防病的作用。

七：賽龍舟。

最后就不得不提端午節(jié)最為熱鬧的賽龍舟民俗活動(dòng)了，賽龍舟廣泛流行于我國(guó)長(zhǎng)江中下游地區(qū)及西南各少數(shù)民族地區(qū)。端午時(shí)節(jié)賽龍舟，能夠增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)脾胃代謝、通調(diào)全身氣血。

端午節(jié)的到來也是中醫(yī)養(yǎng)生的一個(gè)重要時(shí)間點(diǎn)，端午節(jié)的端是“開端”、“開始”的意思，以端午為開端，做好養(yǎng)生，一年中都會(huì)受益，祝大家過一個(gè)健康安康的端午節(jié)。